Yoga Zentrum Duisburg    

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Unterrichtsinhalte sind:

  • sanfte Körperübungen aus dem Stand, Sitzen und Liegen (einfache Vor- und Rückbeugen, leichte Drehübungen, Streck- und Dehnübungen
  • Atemübungen
  • Konzentrations- und Meditationsübungen
  • Entspannungseinheiten, wie z.B. Klangreise und Yogi-Schlaf
  • kleine Einheiten aus der Yoga-Philosophie
Der Aufbau einer Unterrichtsstunde geschieht nach einer bestimmten Struktur und erfolgt in kleinen Schritten. Der Atem spielt dabei von Beginn an eine zentrale Rolle. Es wird im Besonderen darauf wert gelegt, im Gruppenunterricht auf die Bedürfnisse der einzelnen TeilnehmerInnen angemessen einzugehen. Dies gilt selbstverständlich besonders auch für gesundheitliche Probleme. Der Unterricht ist offen und hinterfragbar gestaltet und findet in kleinen Gruppen von maximal 7 Personen statt.
vor der Teilnahme am Gruppenunterricht sollte ein
persönliches Gespräch stattfinden.